Xin chào anh Duy, chị Thu Hương và ban biên tập chương trình! Em xin phép vào thẳng vấn đề. Em năm nay 28 tuổi, cao 1m74, nặng 57kg, em muốn bắt đầu đi tập GYM và theo giáo án “2 tháng cho người mới vào GYM” của anh và “đồ chơi” em định xài trong 2 tháng này là Muscle Mass Gainer và có thể là thêm pre-workout Outlift (nếu dư điều kiện tài chính). Thời gian biểu của em là sáng 4h ăn sáng – 6h vào phòng Gym – sau tập uống Mass – về làm việc (em là thợ rửa xe) – canh đúng 3h sau tập nạp Mass lần nữa – ăn trưa – 3h sau bữa trưa nạp Mass lần cuối trong ngày – làm việc đến tối về ăn cơm – thư giãn đến gần 9h tối đi ngủ (đáp ứng 7 tiếng ngủ từ 9h tối đến 4h sáng), mỗi lần em dùng 3 muỗng Mass. Theo anh, cách sắp xếp thời gian ăn uống, tập luyện, nghỉ ngơi như vậy đã hợp lí chưa? Câu hỏi của em hơi dài nên mong anh, chị thông cảm và cho em một số lời khuyên nếu chưa hợp lí. Em cám ơn anh Duy, chị Thu Hương và gửi lời chúc sức khoẻ đến anh, chị.
Đang xem: Thời gian biểu tập gym
Xin chào bạn! Theo như Duy thấy, bạn đã biết cách chia đều khoảng thời gian ăn uống, tập luyện, bổ sung protein. Hơn nữa, cách đặt câu hỏi của bạn rất rõ ràng và tiếp cận thông tin cũng hay. Duy đoán rằng bạn cũng đã có được những hiểu biết khá nhiều về thể hình và cách sử dụng thực phẩm bổ sung như thế nào cho đúng. Điều duy nhất Duy muốn chia sẻ với bạn rằng, vì công việc của bạn phụ thuộc vào lượng khách hàng, ngày nào có nhiều xe thì lượng calo bạn bỏ ra phải nhiều hơn nên Muscle Mass bạn có thể uống nhiều hơn chút xíu. Với phương châm: “Thể hình phục vụ cuộc sống” nên bạn cứ cố gắng duy trì chế độ tập luyện, ăn nghỉ này và có những điều chỉnh sao cho hợp lí với công việc sao cho hợp lí để không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng bạn nhé! Duy chúc bạn luôn thành công.
Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Mass sản phẩm tăng cân tăng cơ không thể thiếu Cách ăn uống dinh dưỡng Tăng cân tăng cơ hiệu quả, sử dụng Muscle mass Elite Mass Super Mass đúng thời điểm, tiết kiệm, ngon miệng hiệu quả kèm video hướng dẫn chi tiết
Mass Gainer Tăng cân hay Tăng Cơ? Thay thế bữa ăn thể hình Mass Gainer dành cho người gầy, người khó tăng cân nhờ chứa 1 lượng calo cao với nhiều thành phần dinh dưỡng chất lượng cao và những vận động viên thể hình cần tăng cơ
Xem thêm: ” Cân Sức Khỏe Điện Tử Omron Hn-289, Nơi Bán Cân Sức Khỏe Điện Tử Omron Hn
BMR TDEE bí quyết thể hình fitness giảm mỡ tăng cơ BMR, TDEE rất quan trọng ảnh hưởng và liên quan đến cơ bắp và tỉ lệ mỡ của thể? Tính toán, áp dụng BMR vào ăn uống tập luyện là yêu cầu bắt buộc dành cho gymer
Xem thêm: Review Các Phòng Tập Gym Ở Gò Vấp Đáng Tập Nhất 2021, Phòng Gym Quận Gò Vấp Tại Tphcm
