Tìm Hiểu Uống Nước Dừa Có Tăng Cân Không, Nước Cốt Dừa Có Làm Mập Không

Nước dừa vốn dồi dào khoáng chất, vitamin C được ví như “thần dược” vừa cải thiện sức khoẻ vừa tốt cho vóc dáng. Chính vì vậy, uống nước dừa có giảm cân không hay nước dừa có tốt cho sức khoẻ trở thành HOT topic của hội chị em làm đẹp thời nay. Cùng khám phá ngay tác dụng thực sự đến từ loại thiên nhiên đặc biệt này.

Đang xem: Uống nước dừa có tăng cân không

Nội dung bài viết

I. Uống nước dừa có tốt không?IV. Cách uống nước dừa giảm cân khi kết hợp với các thực phẩm khácV. Những lưu ý khi uống nước dừa giảm cân

I. Uống nước dừa có tốt không?

1. Thành phần dinh dưỡng của nước dừa

Nước dừa được biết đến với tên gọi “nước giải khát vùng đất nhiệt đới” bởi hàm lượng chất dinh dưỡng cao và an toàn với cơ thể.

Chỉ uống nước dừa tươi cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả

Uống nước dừa đúng cách mỗi ngày như sau: 

Mỗi ngày uống lượng nước dừa trong 2 quả dừa. Chú ý không bỏ thêm đường khi uống. Bạn uống nước dừa mát hay nóng đều được.

Theo đó, vào mùa hè bạn có thể uống nước dừa lạnh bằng cách cho vào tủ lạnh hoặc thêm đá. Còn vào mùa đông bạn có thể uống nước dừa đun sôi nếu sợ lạnh bụng.

2. Giảm cân bằng nước dừa hạt é

Đặc điểm hóa học của hạt é là có khả năng trương lên khi gặp nước. Do đó, uống nước dừa hạt é sẽ khiến bạn no lâu hơn. Từ đó, hạn chế lượng thức ăn nạp vào gây tăng cân.

Thêm hạt é vào nước dừa để uống giúp hạn chế cơn đói cho cảm giác no lâu

Cách thực hiện:

Mỗi một ly nước dường bạn cho thêm 1 thìa cà phê hạt é vào khuấy đều để khoảng 5-10 phút rồi uống. Có thể cho thêm đá tùy ý.

Nên uống loại nước này trước bữa ăn 20-30 phút để giảm cảm giác thèm ăn.

Ngoài hạt é, bạn cũng có thể thay thế công thức này bằng hạt chia – đây cũng được biết đến là loại hạt giàu chất xơ, có hiệu quả tương đương với hạt é.

3. Uống nước dừa với mật ong giảm béo 

Tương tự nước dừa, mật ong cũng được xem là một trong những món quà hoàn hảo mà thiên nhiên ban tặng cho con người.

Theo đó trong thành phần của mật ong rất giàu các axit tự nhiên tốt cho việc giảm cân, ngăn ngừa lão hóa.

Khi kết hợp mật ong với nước dừa, sẽ mang đến cho bạn một loại nước cực kỳ hoàn hảo để hỗ trợ việc giảm cân giữ dáng.

Sự kết hợp hoàn hảo với mật ong này sẽ cho bạn một loại nước uống tuyệt vời để giảm cân – giảm béo

Thực hiện nước dừa mật ong giảm cân như sau:

Bạn cho 1-2 thìa cà phê mật ong vào một ly nước dừa tươi, khuấy đều và thưởng thức. Để ly nước ngon hơn, có thể cho thêm vài viên đá và lá bạc hà tạo hương vị.

Hằng ngày bạn cũng nên uống 2 ly mật ong nước dừa, vừa tốt cho sức khỏe lại giảm cân hiệu quả.

4. Uống nước dừa với tinh bột nghệ giảm cân (giảm béo)

Là người Việt Nam, chúng ta không còn quá xa lạ với nghệ – nguyên liệu quen thuộc trong mỗi bữa cơm hàng ngày.

Đặc biệt, nghệ cũng là nguyên liệu làm đẹp được nhiều chị em sử dụng. Trong Đông Y, nghệ có khả năng kháng viêm, ngăn ngừa ung thư cực tốt.

Người ta cũng cho rằng uống tinh bột nghệ sẽ thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, giúp giảm cân hiệu quả.

Chính vì vậy, có thể kết hợp nghệ và nước dừa để gia tăng hiệu quả giảm cân cho cơ thể.

Không chỉ làm đẹp da, hỗn hợp nước uống này còn cho bạn một thân hình thon gọn

Uống nước dừa và bột nghệ giảm cân như sau:

Hòa 2 thìa cà phê tinh bột nghệ nguyên chất với 1 lý nước dừa ấm (nhiệt độ khoảng 40 độ C).

Mỗi ngày uống 2 ly vào sáng sớm và buổi chiều (khoảng 3-4h chiều) để mang lại hiệu quả giảm cân cao nhất.

Xem thêm: Báo Sức Khỏe Đời Sống Mỗi Ngày, Bí Quyết Chăm Sóc Sức Khỏe, Sức Khỏe Đời Sống

⚠️⚠️⚠️ NÊN ĐỌC: Cách làm chân thon nhanh nhất cho Nam và Nữ

5. Cách giảm béo với nước dừa và chanh

Với hàm lượng axit cao, có lợi cho việc đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, chanh được xem là loại quả không thể thiếu trên hành trình giảm cân của rất nhiều chị em phụ nữ.

Do đó, không lấy gì làm khó hiểu khi chúng ta lại kết hợp nước dừa và chanh trong việc giảm cân mỗi ngày.

Thanh lọc cơ thể – Giảm cân giữ dáng là những gì mà nước dừa + chanh mang đến cho bạn

Cách uống nước dừa và chanh hàng ngày như sau:

Vắt nữa quả chanh lấy nước cốt, gạn bỏ hạt, pha với một ly nước dừa để uống. Loại nước này sẽ cho hiệu quả cao nhất khi bạn tiến hành uống vào buổi sáng sớm, vừa cung cấp năng lượng vừa giúp cơ thể khỏe khoắn mà lại giảm cân vô cùng hiệu quả.

Nếu muốn uống mát, bạn có thể cho thêm vài viên đá lạnh.

??? XEM CHI TIẾT: Tác dụng giảm cân của chanh

6. Uống nước dừa nướng giảm cân 

Nước dừa nướng là một trong những loại nước uống đặc sản của người miền Tây. Theo đó, uống nước dừa nướng nguyên cả quả sẽ gia tăng mùi vị thơm ngon của nước dừa mà vẫn đảm bảo hiệu quả giảm cân cho người sử dụng.

Đặc sản thơm ngon của miền Tây này vừa bổ dưỡng mà vẫn giảm cân rất hiệu quả

Dùng dừa nướng giảm cân như sau:

Bạn sử dụng dừa xiêm hay dừa thái đều được. Sau khi chặt dừa hoặc mua nguyên cả quả (chưa chặt vỏ) từ ngoài chợ về.

Bạn cho lên nướng với lửa to, nướng tới khi lớp vỏ ngoài cháy gần hết vào trong là có thể dùng được.

Rõ ràng, cách làm loại nước dừa nướng để uống giảm cân này có hơi vấn vả, tuy nhiên hiệu quả mà nó mang lại thì vô cùng cao.

Bạn nên nhớ, không kết hợp uống dừa nước với đường, chân trâu, dừa nước với thốt nốt hay ăn kèm những đồ nhiều chất béo, nhiều đường,… làm phản tác dụng giảm cân của dừa.

✅✅✅ LÀM RÕ: Ăn sắn có béo không

V. Những lưu ý khi uống nước dừa giảm cân

Những lợi ích mà nước dừa mang lại trong việc giảm cân, giảm mỡ là vô cùng lớn. Tuy nhiên, liệu bạn đã biết phải uống loại nước này như thế nào và cần lưu ý những gì để đạt hiệu quả cao nhất khi uống nước dừa hay chưa?

Tham khảo một số câu hỏi và câu trả lời cho việc uống nước dừa từ chuyên gia để biết bản thân có đang thực hiện đúng hay không?

1. Giảm cân uống nước dừa hàng ngày có tốt không?

Uống nước dừa thường xuyên cung cấp cho bạn một nguồn dinh dưỡng dồi dào đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhưng uống nước dừa nhiều có tốt không?

Theo chia sẻ của chuyên gia dinh dưỡng, lạm dụng nước dừa có thể ảnh hưởng đến đường tiêu hoá và gây phản tác dụng đối với việc giảm cân.

Biểu hiện rõ nét nhất khi bạn uống quá nhiều nước dừa là tình trạng đầy hơi khó tiêu do hàm lượng chất béo bão hoà trong cơ thể tăng lên và không kịp giải phóng.

Nước giừa già/ dừa khô chứa nhiều đường và chất béo không tốt cho việc giảm cân

3. Uống nước dừa ban đêm có tốt không?

Uống nước dừa khi đói mang lại hiệu quả giảm cân. Thế nhưng, khi sử dụng vào ban đêm sẽ tác động xấu đến sức khoẻ nhất là người suy nhược cơ thể, huyết áp thấp hoặc hay bị lạnh.

Thêm nữa, bổ sung quá nhiều nước vào ban đêm khiến thận tăng cường hoạt động kích thích tiểu tiện thường xuyên.

Điều này, ít nhiều ảnh hưởng đến giấc ngủ cũng như chất lượng cuộc sống của bạn.

Thay vào đó, nếu muốn giảm cân an toàn, bạn hãy uống nước dừa vào buổi sáng và buổi trưa hoặc nếu uống vào buổi tối tốt nhất nên cách giờ đi ngủ khoảng 1 tiếng.

VI. Uống nước dừa giảm cân bao lâu hiệu quả?

Thời gian giảm cân nhanh hay chậm phụ thuộc rất lớn vào cơ địa cũng như thể trạng của từng người.

Nếu bạn thuộc cơ địa dễ giảm cân, trọng lượng cơ thể vừa phải, uống nước dừa thường xuyên có thể giúp bạn lấy đi 2-3 kg trong vòng 1 tháng vô cùng đơn giản.

Thế nhưng giảm cân không chỉ đơn giản là chế độ ăn uống hợp lý mà còn phải kết hợp với tập luyện cực khổ kéo dài.

Xem thêm: Báo Môi Trường Và Sức Khỏe Môi Trường, Sức Khỏe Môi Trường

❋ Tuy vậy, không phải trường hợp nào cũng hiệu quả với giảm cân bằng nước dừa:

✘ Bụng mỡ lâu năm✘ Béo phì✘Cơ địa khó xuống cân✘ Khối mỡ xơ cứng✘ Khó kiểm soát cân nặng✘ Thể trạng hấp thu tốt